在生活中,无论哪个年龄段的人都会注重自身的保养,从而导致了大家会大量的去购买保健养生之类的补品。
其实,当我们在众多琳琅满目的保健品当中寻觅时,我们常常忽视了本身所具备的独特的“机能”。你知道,你的身体暗藏着三大长寿养生“机关”吗?没事多按按这些穴位,不用花一分钱,就能长寿!
涌泉穴——补肾固元的长寿穴
(资料图片仅供参考)
涌泉穴是人体重要的“长寿穴位”之一。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系,是病灶的反射区,可以通过刺激此穴,达到防治疾病的目的。涌泉穴是一个井穴,即源头。把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老,这是最大的好处。涌泉穴与人体生命息息相关,如山环水,指望人体中气气场,维护着人体的生命活动,是生命的活力之源。
激发肾气和延年益寿的功效,是老年人保健首选的长寿穴位之一。
取穴方法:
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉穴的自我保健方法
①在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
②取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
此外,也可以坐在椅子上,用脚底踩球状物,达到按摩涌泉穴的目的。
神阙穴——长寿第一穴在肚脐
中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。神阙穴是人们常说的肚脐,人体先天的强弱与此穴密切相关。故被称为“先天之本源,生命之根蒂”,所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
神阙穴是人体任脉上的要穴,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法,能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生保健作用。神阙穴,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。
取穴方法:肚脐中部,脐中央。
神阙穴的自我保健方法
①睡觉之前平躺在床上,然后用一根手指轻轻的按在肚脐上,力度感觉舒适就可以。然后调整呼吸,意念集中肚脐这个部位,一呼一吸,算是一次,做100次。
这个动作可以慢慢的升腾身体中的元气,让元气充盈到骨骼肌肉经络,乃至五脏六腑之中,还能够收拢我们的心神,放松我们的心情。最好找一个安静的环境来做,注意不要分散精力,安静下来就可以入睡。
②如果你经常肚子胀不消化,胃肠不舒服,可以尝试双手叠放,掌心对准肚脐,顺时针或者逆时针小范围的打圈按摩,感觉微热,腹中有火即可。于每次饭后两小时按揉。
百会穴——人体最高的长寿穴
百会穴是人体最高的一个穴位,又被称为长寿穴。百会。百,数量词,多之意。会,交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此,故名百会。
百会穴是大脑的总司令
当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把脸,有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢?按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。
取穴方法:百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。
百会穴的自我保健方法
①按摩法:用掌指来回摩擦百会至发热,每次100下。
②叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次100下。
来源:约见名医
标签:
仓储物流“成渝圈”如何乘势而上? 12月3日,连接昆明和万象的中老铁路全线开通运营,被惠及的显...
两件西周青铜簋时隔三千年成功配对 考古工作者介绍,这个铜簋的盖、身分别时隔40余年出土,纹饰...
“医保砍价”不是一个人在战斗 晁星 “我眼泪都快掉下来了”“每一个小群体都不该被放弃”…...
“购物成瘾”真的是一种病 刘艳 牛雅娟 本周日即将迎来“双十二”促销季,很多人又开始摩拳...
因迷恋山间风景,一男子在甘孜州稻城县海拔4000多米的无人区迷失方向,随后与同伴失联。12月的稻城...
嫌疑人DNA信息比中后,成都市公安局刑侦支队技术处DNA实验室民警白小刚一下坐在凳子上,恍惚迟疑间...
一批反映南京大屠杀历史的新书发布 新华社南京12月7日电(记者邱冰清、蒋芳)“以史为鉴,开创未来...
我在现场·照片背后的故事|电影《亲爱的》里面没有的结局,在我眼前“上映” 12月6日,在深圳市...
冥想?泡脚?不如听听助眠音乐 晚上睡不着,白天睡不醒,成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随...
养老话题 老年教育面临缺口 “终身教育”潜力无限 【现实挑战】“新老年”群体愿意在培养兴...
孙海洋被拐14年儿子如何找到的? 警方侦办另一宗拐骗儿童案时发现线索,通过人像比对、DNA确认找...
北京天文馆、圆明园将对未成年人免费开放 12月6日,北京天文馆发布通知称,12月8日起试行对未成...
今年全国粮食总产量再创新高 连续7年保持在1 3万亿斤以上 根据对全国31个省(区、市)的抽样调...
斑块软的很危险 硬的就无碍? 血管里的“垃圾”分类 赶快学起来! 一项最新研究显示:中国...
诺西那生钠注射液大幅降价 聚焦医保谈判背后脊髓性肌萎缩症家庭 医保目录公布那天 好多家长都...
抖音“窗花剪剪”遭抄袭 被判获赔20万元 法院认为“窗花剪剪”的这种表达方式理应受到《著作权...
公安机关近日侦破3起拐卖儿童案件 失散十几年 3组家庭终于团圆了 北京青年报记者12月6日从公...
2021年度十大网络用语发布 本报讯(记者 路艳霞)作为年度“汉语盘点”活动最具网络特色的组成部...
北京天文馆向未成年人免费开放 本报讯(记者 牛伟坤)北京天文馆对票价免费及优惠政策作出调整:1...
2021北京百个网红打卡地发布 本报讯(记者 李洋)2021北京网红打卡地推荐榜单昨晚正式发布。自然...